자외선 차단 효과가 있는 음식은 얼마나 아세요?

　　자외선 차단의 중요성은 의심할 여지가 없다. 하지만 하필 어떤 사람들은 얼굴에 자외선 차단제를 한 겹 더 바르는 것을 참을 수 없다. 그렇다면 가장 간단한 자외선 차단 방법은 자외선 차단 효과가 있는 음식을 많이 먹는 것이다. 햇빛이 피부에 미치는 피해도 줄일 수 있다.

다크 초콜릿

우리 모두 다크초콜릿이 항산화 효과가 강하다는 것을 알고 있지만, 자외선 차단을 도울 수 있고, 심지어 피부의 질감을 개선할 수 있으며, 강력한 자외선 차단 보호를 제공할 수 있다는 것을 알지 못할 것이다.충분한 자외선 차단 효과를 위해서는 하루에 1.5온스의 양을 섭취해야 한다.

녹차

녹차 에는 풍부한 것 이 함유되어 있다차소염증에 강하기 때문에 하루 2잔의 녹차를 마시면 피부암을 예방하는 효과가 있지만 뜨거울 때 마셔야 한다. 차가운 녹차는 자외선 차단 효과가 없다.

고구마

고구마에는 비타민A가 풍부해 흑색종 위험을 낮추고, 고구마에는 비타민C가 풍부해 체내 콜라겐 합성을 촉진한다.

토마토

리코펜, 카로티노이드가 풍부해 자유기를 없애기 때문에 토마토 주스나이탈리아케첩은 모두 자외선 차단 효과가 좋다.